• Receta trufas chocolate y aguacate

Trufas de chocolate negro y aguacate

TRUFAS DE CHOCOLATE NEGRO Y AGUACATE INGREDIENTES: 1 Aguacate 80 gramos de chocolate negro 85% 100 gramos de mantequilla Cacao puro en polvo PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: [...]

  • Berenjenas rellenas de soja

Berenjenas rellenas de soja

BERENJENAS RELLENAS DE SOJA INGREDIENTES: Berenjena Pimientos verdes y rojos Cebolla Soja texturizada (Podemos usar otra fuente de proteínas como carne picada de pavo/pollo o atún en lata al [...]

Tosta de nueces y manzana

TOSTA DE NUECES Y MANZANA INGREDIENTES: Pan tostado integral Crema de queso de cabra Manzana a la plancha Nueces Semillas de chía y sésamo PREPARACIÓN Y VALOR [...]

  • Gachas de café y coco

Gachas de café y coco

GACHAS DE CAFÉ Y COCO INGREDIENTES: Leche entera Copos de avena integrales de el granero integral Café ecológico peruano de alternativa 3 scoop Aceite de coco virgen extra de [...]

  • ensalada de burrata

Ensalada de burrata

ENSALADA DE BURRATA INGREDIENTES: Canónigos Zanahorias a la plancha Burrata Avellanas trituradas PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Os enseño mi súper ensalada de burrata. Una opción deliciosa y [...]

Galletas saludables de avena

GALLETAS CASERAS DE AVENA INTEGRAL INGREDIENTES: Copos de avena integrales Plátanos Canela en polvo Chocolate negro Nueces PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Para todos los públicos, sin lactosa, [...]

  • pizza macrolepiota

Pizza de macrolepiota

PIZZA DE MACROLEPIOTA INGREDIENTES: setas macrolepiotas queso de cabra (u otro tipo de queso) Atún en lata al natural 3 ramas de apio Orégano PREPARACIÓN Y VALOR [...]

  • Crema de apio

Crema de apio

CREMA DE APIO INGREDIENTES: 3 Patatas grandes 1 cebolla Espinacas frescas 3 ramas de apio Leche evaporada descremada Ajo y perejil AOVE PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Cocemos [...]

  • sorbete de sandía y melón

Granizado de sandía y melón

GRANIZADO DE SANDÍA Y MELÓN INGREDIENTES: Sandia Melón Hojas de Stevia frescas de jardinería magal PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: ¿Que os parece la idea de un granizado [...]

  • fitcocho de pistachos

Fitcocho de pistacho

FITCOCHO DE PISTACHO INGREDIENTES: 175 gr. harina integral 80 gr. edulcorante de Stevia+eritritol de mercadona o 10 dátiles 75 gr. aceite de coco virgen extra 2 huevos completos 3 [...]

  • chipirones al ajillo

Chipirones al ajillo

CHIPIRONES AL AJILLO CON PATATAS AL HORNO INGREDIENTES: Chipirones frescos Patata Ajo Perejil AOVE PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Me encantan los chipirones, cocinados de cualquier forma y [...]

Porridge

PORRIDGE INGREDIENTES:  Copos de avena integrales del el granero integral Leche entera de vaca Kiwi Paraguayo Nueces Miel PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: ya sabéis, el porridge o [...]

Crema de melón con jamón

CREMA DE MELÓN CON VIRUTAS DE JAMÓN INGREDIENTES: 1 Kg. Melón maduro 2 Yogures naturales sin azúcar Virutas de jamón Pimienta Sal PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Muchos [...]

Aperitivo de aguacate y queso asturiano

APERITIVO DE AGUACATE, TOMATE Y QUESO ASTURIANO INGREDIENTES: Pan integral 100% Aguacate Tomate Queso asturiano Vidiago AOVE PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: este es el aperitivo de hoy [...]

  • brochetas de champiñones

Brochetas de verduras y champiñones

BROCHETAS DE VERDURAS Y CHAMPIÑONES INGREDIENTES: Champiñones Calabacín Cebolla morada Tomate Pimientos 3 colores AOVE PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Tienes alternativas saludables en todos los sitios y [...]

  • macarrones integrales con pisto

Macarrones integrales con pisto

MACARRONES INTEGRALES CON PISTO DE ESPÁRRAGOS TRIGUEROS INGREDIENTES: Macarrones integrales de espelta de el granero integral Pimiento rojo y verde Cebolla Espárragos trigueros Especias AOVE PREPARACIÓN Y [...]

  • magdalenas proteicas

Magdalenas proteicas de chocolate

MAGDALENAS PROTEICAS DE CHOCOLATE INGREDIENTES: 150 gr de Clara de huevo 100 ml de leche 70 gr de harina integral de avena de amazinfoodses 1 huevo completo 4 dátiles [...]

  • pimientos rellenos de atún

Pimientos rellenos de atún y aguacate

PIMIENTOS RELLENOS DE ATÚN Y AGUACATE INGREDIENTES:  Pimientos de 3 colores Atún en lata al natural Aguacate Cebolla morada Sojanesa PREPARACIÓN Y VALOR NUTRICIONAL: Os presento esa [...]

  • brownie de chocolate

Brownie proteico-vitalizante

BROWNIE PROTEICO-VITALIZANTE INGREDIENTES: 500 gr de claras de huevo  120 gr de harina integral de avena 80 gr de queso fresco batido 0% de 20 gr de cacao puro [...]

  • Batido de coco y piña

Batido de coco y piña

BATIDO DE COCO Y PIÑA (280 kcal) INGREDIENTES: 100 ml (medio vaso) de agua de coco natural 100 gr de piña natural 50 gr de coco PREPARACIÓN [...]

¿Quieres saber más?

Para saber más sobre mi o simplemente ponerte en contacto conmigo no dudes en rellenar el siguiente formulario de contacto.

¡Estaré encantada de atenderte!

Además, puedes conocer más información en mis redes sociales: Linkedin, Facebook o Instagram.

Síguenos en #arnutricion

VER INSTAGRAM
logotipo ar nutrición blanco